전체 글211 힘들지만 좋아요 계단 운동은 나의 일상에서 중요한 부분을 차지하고 있다. 매일 아침, 출근길에 있는 계단을 이용하는 것으로 하루를 시작한다. 엘리베이터 대신 계단을 선택하는 것은 나에게 건강한 습관이자 작은 도전이다. 계단을 오르내리며 느끼는 심박수의 증가와 함께 상쾌한 기분이 든다. 계단을 오르는 동안 주변의 풍경을 바라보는 것도 하나의 즐거움이다. 아침 햇살이 나를 비추고, 나무들의 잎사귀가 바람에 흔들리는 모습이 평화롭다. 이 순간, 일상 속에서 느끼는 작은 행복이 쌓여간다. 계단을 오르면서 나의 목표를 되새긴다. 건강을 지키고, 체력을 기르기 위한 노력은 나에게 긍정적인 에너지를 준다. 계단 운동을 하면서 가장 큰 장점은 심폐 지구력을 향상시키는 것이다. 처음 시작했을 때는 힘들었지만, 꾸준히 하다 보니 점점 더.. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음